Un coaching en confiance en soi pour surmonter ses blocages personnels et professionnels
Vous doutez souvent de vos capacités et vous aimeriez vous affirmer pour mieux relever vos défis professionnels ?
Le Coaching en Confiance en Soi vous aidera à mieux vous connâitre et vous comprendre et vous encouragera à prendre pleinenement votre place.
Quelles sont les causes d’un manque de confiance en soi ?
Le manque de confiance en soi peut provenir de diverses sources. Des expériences négatives vécues durant l'enfance, telles qu'une éducation critique ou un manque de soutien de la part des parents, peuvent en être la cause. Les comparaisons sociales, exacerbées par les réseaux sociaux, peuvent engendrer un sentiment d'inadéquation, nous poussant à nous sentir inférieur aux autres. En outre, certains traits de personnalité, comme le perfectionnisme, peuvent conduire à une insatisfaction permanente vis-à-vis de soi.
Selon Frédéric Fanget, psychiatre et psychothérapeute, la confiance en soi, l'estime de soi et l'affirmation de soi sont trois dimensions complémentaires qui forment la "pyramide de la confiance" :
✅ L'estime de soi : c'est l'opinion globale que nous avons de nous-mêmes, la valeur que nous nous accordons. Elle reflète notre capacité à nous accepter tels que nous sommes, avec nos qualités et nos défauts
✅ La confiance en soi : il s'agit du sentiment d'être compétent et capable d'accomplir des tâches spécifiques. C'est la confiance que nous avons en nos actes, nos projets et nos décisions
✅ L'affirmation de soi : c'est notre capacité à exprimer nos pensées, nos sentiments et nos besoins de manière claire et directe, tout en respectant ceux des autres
Comprendre les mécanismes de l’estime de soi
L'estime de soi construit dès l’enfance à travers les relations avec les parents, les expériences vécues et le regard des autres. Les succès, échecs, encouragements ou critiques façonnent cette perception au fil du temps. À l’âge adulte, elle continue d’évoluer selon les interactions sociales et les accomplissements personnels.
Une bonne estime de soi est essentielle pour s’affirmer, persévérer face aux défis et entretenir des relations équilibrées. Elle favorise également la santé mentale en protégeant contre l’anxiété et la dépression. À l’inverse, une faible estime peut entraîner des comportements d’auto-sabotage ou une peur excessive de l’échec. Heureusement, elle peut être renforcée par des actions positives et un environnement bienveillant.
Comment reprendre confiance en soi ?
Il existe plusieurs approches pour reprendre confiance en soi.
✅ Explorer son monde intérieur : ses pensées, son dialogue interne, l'image que l'on a de soi, ses croyances, l'importance que l'on accorde au jugement des autres
✅ Être dans l'action : prendre l'habitude de sortir de sa zone de confort pour développer de nouvelles capacités, s'appuyer sur se sprécentes réussites et réalisations
✅ Utiliser les techniques de visualisation, préparation mentale et programmation neuro-linguistique, afin de se conditionner pour être en situation de confiance et de réussite
Un coaching pour améliorer sa confiance en soi
Le coaching en confiance en soi est un accompagnement de plusieurs mois pour travailler sa relation à soi, explorer l'image de soi et trouver les clés pour s'affirmer et rayonner.
Ce processus implique généralement des séances individuelles avec un coach certifié qui utilise diverses techniques et outils pour accompagner le client dans son développement personnel. Les principaux avantages d'un coaching en confiance en soi sont :
✅ Identification des croyances limitantes et travail pour les surmonter
✅ Développement de compétences en communication et affirmation de soi
✅ Apprentissage de techniques de gestion du stress et des émotions
✅ Fixation d'objectifs réalistes et élaboration de plans d'action concrets
✅ Renforcement de l'image de soi et de l'auto-compassion
Ce type de coaching offre un espace sûr et bienveillant pour explorer ses peurs, ses doutes et ses aspirations. Il permet une transformation durable pour développer ses propres ressources intérieures et les mobiliser efficacement dans sa vie quotidienne et professionnelle.
Charlotte Mader, votre coach certifiée RNCP
spécialisée dans l'accompagnement des cadres et profils atypiques
"Le changement se produit lorsque l'on devient ce que l'on est, non lorsqu'on essaie de devenir de ce que l'on est pas"
Mes qualifications pour un accompagnement transformateur :
- Coach Professionnelle certifiée RNCP via Coaching Ways et ICF au niveau Associate Certified Coach
- Coaching en entreprise : managers, leaders, équipes et dirigeants
- Praticienne PNL Certifiée par l'IFPNL
- Spécialisation en leadership et confiance en soi
- Supervisée par Anne Sophie Barrau, Coach certifiée PCC et formatrice chez Coaching Ways
- 13 ans d'expérience professionnelle à des postes de management, ventes et marketing dans des grands groups internationaux (Nestlé, Savencia, H&H)
- Spécialisation sur les profils Zèbres, Hypersensibles et neuro-atypiques
Le déroulement de mes séances de coaching
Les séances de coaching se déroulent en individuel, en présentiel à Annecy ou en ligne, selon vos préférences et vos disponibilités. Les séances durent une heure et sont espacées de 2 ou 3 semaines. Durant les séances, nous travaillerons ensemble sur les différents axes définis lors de notre premier échange.
Les différents types de coaching
Développer sa posture de Manager
Vous êtes manager dans une entreprise, une association ou dans le secteur public. Vous souhaitez développer un mode de management qui vous ressemble, renforcer votre confiance en vous ou inspirer les membres de votre équipe.
Entamer une reconversion professionnelle
Le coaching de reconversion professionnelle est un accompagnement personnalisé visant à clarifier vos envies et vos aspirations pour la suite de votre parcours professionnel, et à initier un changement de voie. Nous identifions vos talents, vos valeurs et vos aspirations, tout en explorant des nouveaux secteurs d'activité. Chaque séance vise à faire émerger un plan d'action concret, à identifier les nouvelles compétences à développer, et à gérer les défis émotionnels et pratiques liés à la transition de carrière.
Mieux comprendre son hypersensibilité
Le Coaching dédié aux hypersensibles vous aidera à mieux vous comprendre, à apprivoiser votre sensibilité, à gérer votre énergie et à fluidifier votre rapport aux autres et à votre environnement.
Quelle différence entre un coach et un psychologue ?
Le coaching et la thérapie sont deux approches distinctes d'accompagnement personnel, chacune ayant sa propre méthodologie et ses objectifs spécifiques.
Coaching : Une approche orientée vers l'avenir
Le coaching se caractérise par une orientation résolument tournée vers l'avenir. Dans cette démarche, le coach agit comme un facilitateur plutôt que comme un conseiller. Le principe fondamental du coaching repose sur la conviction que le client possède intrinsèquement toutes les ressources nécessaires pour atteindre ses objectifs, tant dans sa vie personnelle que professionnelle.
Le rôle du coach n'est pas de fournir des solutions ou des directives, mais plutôt de guider le client dans l'exploration et la mobilisation de ses propres ressources. Cette approche respecte l'expertise du client sur sa propre vie et encourage son autonomie dans la prise de décision.
Un coach pour hypersensible est souvent lui même hypersensible, ou a minima sensibilisé aux caractéristiques de l'hypersensibilité. Son rôle est de soutenir l'épanouissement personnel du client, en l'aidant à mieux comprendre ses émotions et ses fluctuations d'énergie, et à cheminer vers un alignement avec ses valeurs profondes.
Thérapie : Une exploration du passé pour comprendre le présent
La thérapie, quant à elle, adopte souvent une approche qui examine le passé du patient pour éclairer les difficultés présentes. Elle vise à comprendre les origines des problèmes actuels en explorant l'histoire personnelle du patient.
Il est important de noter que ces deux approches ne sont pas mutuellement exclusives. Dans certains cas, un individu peut bénéficier à la fois du coaching et de la thérapie, chaque approche apportant des bénéfices complémentaires à son développement personnel et professionnel.
Le choix entre coaching et thérapie dépendra des besoins spécifiques de l'individu, de ses objectifs et de sa situation personnelle. Un échange avec un psychologue ou un Coach peut aider à déterminer l'approche la plus appropriée ou la combinaison optimale de ces deux méthodes.
Quelle formation pour être coach certifié ?
J'ai suivi la formation "Les clés sur Coaching" chez Coaching Ways à Paris. Cette formation est certifiée RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles) et atteste de qualifications professionnelles reconnues par l'État français.
L'ICF (International Coach Federation) est une organisation mondiale qui certifie les coachs professionnels selon des standards éthiques et de compétences. J'ai obtenu la certification au niveau Associate Certified Coach (ACC) en Juin 2022.
Ces certifications garantissent un niveau d'expertise et de professionnalisme et une adhésion à un code de déontologie.